格式化是讓電腦初始化的一種方法，可以清除里面的一些垃圾和病毒。其實我們的心靈也像是一臺容量有限的電腦，也應該定期為心靈格式化。
為心靈格式化，把心里的垃圾清理一番，把糟糕的記憶全部刪除，騰出更多的空間，才能儲存更多的快樂。人在塵世中奔走，心靈不可避免會積累一些塵埃。生活煩擾，瑣事紛亂，一些壞情緒總會郁結在心中。久而久之，心中的負能量會逐漸增長，逐漸蔓延，以至心靈被一種類似病毒的東西侵擾，人不知不覺處在了“亞健康”狀態。如果沒有很好的措施來調整，這些“病毒”很可能愈演愈烈，傷害我們的心靈。
為心靈格式化，趕走糟糕的記憶和負面的情緒，釋放一些空間，才能把快樂和幸福存儲進來。
為心靈格式化，要嘗試著找回初心。我們每個人都有可能陷入迷途之中，有時候在追逐與索取的道路上走得太久了，會忘了啟程時的方向。我們經常有這樣的感受，整日忙忙碌碌，無暇照顧心靈，某天突然直面自己，檢視心靈，會發現自己特別陌生——不知不覺，我們弄丟了初心，忘記了自己本來的樣子。為心靈格式化，讓心靈重回純凈和簡單。
我有一個習慣：每當情緒郁結、難以排解苦悶的時候，便會回到鄉下走一趟。那里是我的起點，我在那里度過了最快樂單純的少年時光。走在熟悉的鄉間小路上，腳踏著陌上青草，頭頂著藍得瑩潤的天空。我會一直走下去，腳步越來越輕快，越來越從容。當我離開的時候，一顆心輕松得仿佛鄉下明凈而無污染的天空一般。重新啟程的時候，覺得自己從內到外煥然一新。所有糾結于心的東西全都變成一縷云煙，隨風消散。
為心靈格式化，要學會放棄一些東西。我們之所以感到困惑和迷茫，就是因為想得到的東西太多。我們周圍總有一些人，被身外之物所累，滿心疲憊。他們的心靈被無謂的東西填滿，缺乏輕松和靈性。思而不得，當然會煩惱。其實，我們想要的東西，無非就是俗世中那些具有誘惑性的名與利。如果能夠少一些名利思想，多一點知足常樂，心靈自然會輕松。輕松的心靈，就像是芬芳四溢的春日花園，自然會引得蝴蝶和蜜蜂來，心靈開闊了，快樂和幸福自然就會降臨。
為心靈格式化，還應該多讓美好的東西占據心靈。雜草叢生，土地貧瘠。如何遏制地里的雜草生長？有經驗的老農告訴我們，最有效的辦法就是種上莊稼。地里要種莊稼，就得精心翻耕，雜草的草籽就會被消減；地里有了莊稼，就得細心呵護，雜草一露頭就會被除掉。待莊稼成為地里的主人，雜草能夠獲取的陽光和營養也有限。如此一來，雜草便不能橫生逞威。
想要清除雜草，最好的方法是種上莊稼，讓莊稼取代雜草。心靈也是如此，心中健康有益的東西多了，自然就沒有負能量的位置。如果你仔細觀察，就會發現，我們周圍那些豁達樂觀的人，往往都是有所熱愛的。他們愛自然，愛藝術，愛生活。大自然中的清風明月，小橋流水，都是他們關注的對象。文學、繪畫、書法，任何藝術形式都可以陶冶性情，讓心靈變得美好。為心靈格式化，讓更多美好填充進來，自然就能收獲輕松和愉悅。
每個人都可能遭遇諸多壞情緒的影響。只要我們定期為心靈格式化，就能永遠保持健康的心態。
